想要持久嗎？除了瑪卡壯陽外，你應該知道的六個”棒棒”法

當你需要性愛時，下面卻舉步維艱，心中想著自己是不是陽痿了！是不是不持久？
這時男人應該都聽過 威而鋼、犀利士、藍色小藥丸、三十公分好棒棒(瑪卡)、壯陽藥等等
但你其實沒想過可以靠訓練來達成！以下提供壯陽藥等保健食品以外的神奇辦法！

對男性來說，性愛不持久是一個常見且尷尬的問題。無論是與固定伴侶還是外出尋歡，以下幾個技巧能幫助你延長性愛時間，享受更持久的愉悅。特別是第三項技巧，絕對是筆者屢試不爽的秘技！

1. 向《印度性經》取經

《印度性經》（Kama Sutra）中提到了一種延遲射精的技巧。英國男性雜誌的前編輯兼性學專家哈柏建議，男性逐漸增加進出動作的速度。初始時每次進出至少花三秒，之後逐漸增加速度，直至四至五分鐘後達到每秒一次的頻率。當感覺即將射精時，立即停止動作，但陰莖仍需保持在陰道內，直到能控制射精，再繼續進行性行為。這種技巧有助於掌握持久之道，耐心是一種美德！

2. 過程中放慢速度

性愛不持久的原因之一是多數男性過於急躁。慢下來，享受過程，就像尋寶一樣，慢慢探索女伴的身體。像是騎雲霄飛車一樣，慢慢撫摸女伴的胸部與嘴唇，配合有節奏的性愛，不僅能延長時間，還能遠離陽痿問題。別只想著抵達終點，享受過程的風景也很重要哦！

3. 鍛鍊你的括約肌

布里頓建議訓練恥骨肌，這個肌肉群從肛門延伸至泌尿括約肌，對性功能有積極影響。可以在小便中途停下來，這樣能感受到如何訓練這個肌肉。每天做這項運動，能促進血液流向陰莖，改善性愛持久度。此外，道家房中術提到的”縮肛”動作也有助於增強性能力。這方法即使沒經過練習的人，只要在前戲或剛深入時，立即縮肛，也能達到延遲效果。

4. 別猛力深入衝刺

持續進行深度衝刺可能會導致男性過早達到高潮。嘗試只進入女伴陰道的後半部，進行淺衝。透過深衝和淺衝的交替，可以讓男性更持久，並增添性愛經驗的趣味性。具體做法是快速抽插7次，再慢速抽插9次，重複這個節奏，不僅能提高持久度，還能建立刺激女性的節奏。

5. 學習擠壓阻斷射精

布里頓建議學習「擠壓技術」，以提高持久度並維持勃起。這項技術有三個關鍵點：

• 當陰莖勃起時，用拇指和食指圈住陰莖尾端，保持充血。
• 按壓陰莖頭部下方的敏感熱點，輕輕按壓可以延長持久時間。
• 按壓「會陰」處，即從肛門前方到恥骨的區域，阻斷射精，減少早洩現象，進一步增加持久度。

6. 瑪卡的助力

除了上述技巧，瑪卡（Maca）也是一種廣為人知的天然補品，其中又有分黑馬卡、印度瑪卡，最著名的商家有三十公分好棒棒，一個月可以賣破九百萬！你就知道瑪卡壯陽有多麼的有效果。有助於提升男性性功能。瑪卡富含多種營養素和生物活性物質，能增強體力、提高性欲和改善性功能。每天適量食用瑪卡，能為你提供額外的持久力支持，使你在性愛中表現更佳。

這些技巧和瑪卡的助力，能夠有效延長性愛時間，提升男性在性愛中的持久表現，使雙方都能獲得更滿足的體驗。